La técnica 4-7-8 para dormirte en 1 minuto

Una de las cosas que más nos pueden desesperar es meternos en la cama para dormir y no conseguir conciliar el sueño, empiezas a dar vueltas en la cama, pasas calor, tu cuerpo se niega a quedarse dormido, no paras de moverte y en lugar de cansarte y dormir te sientes cada vez más despierto, …